服用维生素

B族维生素是人体维持正常代谢的“催化剂”，但长期服用是否安全？关键在于科学认知剂量与需求的匹配。本文从代谢机制、适用人群、风险预警及个性化方案四个维度，为你构建完整的维生素B族使用安全体系。一、长期服用的安全性解析1.水溶性代谢特性B族维生素（B1、B2、B6等）属于水溶性营养素，未被利用的部分主...