脊椎锻炼

脊柱不好主要发生于两个部位脊椎锻炼，颈椎和腰椎最常见，尤其白领工作者很多颈椎患者颈部酸胀疼痛腰部酸痛脊柱不好最主要是预防，如避免久坐久站长时间低头锻炼方法可进行颈背部肌肉锻炼，颈部及背部肌肉锻炼，如蛙泳中医小燕飞，加强颈背部肌肉腰部肌肉锻炼此外，核心肌群锻炼对腰椎更重要，因为。脊柱是人体的生命线，一旦受压变形不仅会...