摄入过量维生素b

维生素C是维持人体健康的重要营养素，但过量摄入可能引发一系列健康问题。本文将从科学角度解析其潜在风险，并提供实用建议。一、维生素C过量的潜在健康风险1.消化系统紊乱过量维生素C（尤其是通过补充剂摄入）会刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻、恶心等症状。长期高剂量摄入可能加重胃溃疡或导致胃出血。典型表...