维生素适合哪些人群

维生素B族是维持人体代谢和神经系统健康的关键营养素，但很多人因饮食不均衡、生活压力或生理变化面临缺乏风险。一项针对中国居民的调查显示，80%成年人存在维生素B1和B2摄入不足的问题，而孕妇、老年人等群体更是高危人群。本文将通过科学解析和实用建议，帮助读者精准识别自身需求并合理补充。一、维生素B族：人体的“代谢引...