经期量大吃什么食物好

月经期饮食选择常让女性感到困惑，其中羊肉的争议尤为突出。有人认为羊肉温补能缓解痛经，也有人担心其燥热特性会引发经血过多。事实上，羊肉是否适合经期食用，关键在于个体体质和摄入量的科学把控。一、羊肉的营养价值与经期生理需求羊肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素，每100克羊肉可提供约20克蛋白质和...