维生素b补充什么营养

维生素作为维持生命活动的关键营养素，其科学组合与合理补充直接影响着人体代谢、免疫及疾病预防能力。现代人因饮食结构失衡、生活方式改变及环境压力增加，隐性维生素缺乏现象普遍存在。研究表明，约30%的成年人存在至少一种维生素摄入不足，而精准补充不仅能改善亚健康状态，还能降低慢性病风险。一、维生素缺乏的预警信号与高危人...