蛋白质 维生素

在快节奏的现代生活中，营养不均衡已成为普遍问题。数据显示，全球约30%的成年人存在蛋白质摄入不足，而维生素缺乏更隐蔽地影响着免疫、代谢等核心生理功能。如何科学搭配这两类营养素，让身体真正实现“吃进去的每一口都算数”？以下是基于最新研究和权威指南的解决方案。一、蛋白质与维生素的协同作用：解密营养“黄金搭档”...