摄入维生素过量的危害

维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、细胞生长和抗氧化等重要生理功能。随着健康意识的提升，维生素B2的补充成为公众关注的焦点——如何平衡“缺乏”与“过量”的风险？本文结合最新研究证据，解析其潜在副作用、安全摄入量及科学使用原则。一、维生素B2缺乏与过量的双重风险1.缺乏的典型症状...