维生素的最佳搭配

维生素作为人体必需的微量营养素，其合理搭配与安全使用始终是公众关注的焦点。在众多维生素组合中，维生素C与B12的同服问题尤为复杂——既有研究显示两者存在潜在干扰，也有临床案例表明短期合用无显著风险。这种看似矛盾的现象背后，实则隐藏着剂量、剂型、服用方式等多重变量的相互作用。本文将深入解析这对营养素在人体内的微妙关系...