钙片柠檬酸补钙好吗

随着生活节奏加快和饮食结构改变，钙摄入不足已成为全球性的健康问题。数据显示，我国成年人每日钙摄入量仅为推荐量的50%左右，长期缺钙不仅导致骨密度下降，还与肌肉痉挛、睡眠障碍等多种症状相关。作为新一代补钙产品，柠檬酸钙片因其独特的吸收机制和预防结石功能，逐渐成为医学界推荐的重点补钙方案。一、生理作用与补钙机制...