补充营养素的好处

维生素是维持生命活动不可或缺的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫调节、抗氧化等核心生理过程。现代人饮食结构的变化、生活习惯的差异，以及特殊生理阶段的需求，往往导致维生素摄入不足或失衡。数据显示，我国约60%的成年人存在不同程度的维生素缺乏，其中维生素A、B族、D的缺乏尤为突出。本文将从症状识别、科学补充、特殊人群管...