中国膳食营养素摄入量

维生素是维持生命活动的“隐形守护者”，它们不提供热量，却像精密齿轮一样推动着人体代谢、免疫、修复等关键功能。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》数据显示，我国仍有超过30%的成年人存在至少一种维生素缺乏，其中维生素D缺乏率高达80%。本文基于最新权威指南，解析维生素摄入标准与健康管理策略。一、维生素缺...