维生素的获取提示

维生素B族就像人体中的“能量工厂”，它们默默参与着数百种生化反应，从神经信号传递到免疫防御，从细胞代谢到情绪调节。当一位职场妈妈因长期疲劳、手脚麻木就医时，医生发现她的维生素B12水平仅为正常值的1/3；又或者健身达人出现反复口腔溃疡，最终发现是B2缺乏所致——这些真实案例揭示了维生素B族缺乏的隐匿性与普遍性。...