糖尿病的六大症状

糖尿病是全球范围内增长最快的慢性疾病之一，其并发症严重影响生活质量。研究表明，80%的2型糖尿病可通过生活方式干预预防。本文结合最新研究证据与临床指南，从饮食与运动两大核心入手，为公众提供实用且可操作的预防策略。一、科学饮食：从“量”到“质”的全面管理1.优化饮食结构：植物为主，低GI优先全谷物与...