经期调养食谱

月经是女性生理周期的自然现象，但这一时期身体常伴随免疫力下降、情绪波动及营养流失等问题。科学的饮食调理不仅能缓解不适，还能帮助维持激素平衡、改善皮肤状态。水果作为日常饮食的重要组成部分，其选择需结合中医“寒热温凉”理论与现代营养学，为女性提供精准支持。以下将从水果推荐、饮食原则及常见误区三方面，系统解析经期健康管理...