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B类维生素：核心作用解析_维持能量代谢与神经系统健康
B族维生素是人体不可或缺的“代谢引擎”，它们像一支精密协作的团队，从食物中提取能量、保护神经纤维、修复DNA损伤，甚至在胎儿发育中担任关键角色。当身体出现反复口腔溃疡、手脚麻木或不明原因的疲劳时，可能正是这支团队在发出“成员不足”的警报。一、B族维生素的协同作用机制B族维生素包含8种必需成员：B1（硫胺...
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维生素B12核心功能解析：代谢支持与神经系统维护
维生素是生命活动的“隐形守护者”，而维生素B12因其独特的金属元素构成与不可替代的生理功能，在人体健康中扮演着关键角色。它的缺乏可能悄然引发贫血、神经损伤甚至认知衰退，但人们对它的认知往往停留在“补血”层面。本文将深入解析维生素B12的双重核心作用——代谢支持与神经系统维护，并揭示其缺乏时的身体信号与应对策略。...