维生素的能量系数

在快节奏的现代生活中，能量不足已成为普遍困扰。当您常感疲惫乏力、注意力涣散，甚至出现指甲脆裂、夜间抽筋等信号时，这可能是身体在发出矿物质与维生素失衡的警报。科学研究表明，人体每日所需的13种维生素和16种矿物质中，钙、维生素D、锌等关键营养素的协同作用直接影响能量代谢、神经传导及免疫防御等核心生理功能。以钙为例，它...