双重维生素E

维生素是维持生命健康的“隐形守护者”，它们虽不提供能量，却是代谢、免疫、神经调节等生理活动的核心参与者。其中，维生素B族和维生素C作为水溶性维生素的代表，因人体无法自身合成且易流失，日常补充尤为重要。缺乏科学指导的盲目补充可能适得其反。本文将从症状识别到科学补益，为不同人群提供实用指南。一、维生素B与C的生理作...