营养代谢是什么意思

维生素B族是人体维持日常生理功能不可或缺的“幕后功臣”。许多人常感到疲劳、口腔溃疡反复发作，或出现手脚麻木、情绪低落等问题，却不知这些症状可能与维生素B族缺乏密切相关。本文将从科学机制、症状识别到实用建议，全面解析这一营养素家族如何支撑能量代谢与神经健康，并提供针对不同人群的解决方案。一、维生素B族：生命活动的...