服用维生素的作用

维生素A和D是维持人体健康不可或缺的脂溶性营养素，前者支持视力、免疫和皮肤健康，后者促进钙吸收和骨骼发育。关于“何时服用效果最佳”“如何科学补充”等问题，普通人群常存在认知误区。本文基于最新研究和临床指南，系统解析服用要点，帮助读者建立科学的补充策略。一、维生素AD的黄金时间：从吸收机制到实践建议维生素...