营养元素表图

维生素与矿物质是维持人体正常生理功能的必需营养素，但现代快节奏的生活和饮食结构的失衡，使得许多人难以通过日常膳食满足需求。据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》统计，我国成年居民中，维生素A、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养素摄入不足的比例高达30%-50%。这种隐性饥饿不仅影响免疫力，还可能引发贫血、...