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维生素E每日用量指南-安全范围与潜在风险分析
维生素E是人体必需的脂溶性抗氧化剂，但关于它的使用剂量和安全性，公众普遍存在认知误区。一位42岁的女性因听说维生素E能延缓衰老，连续半年每天服用500mg（约750IU），最终因凝血功能障碍引发皮下大面积瘀斑就医。这样的案例并非个例——数据显示，全球约15%的维生素E补充剂使用者存在超量摄入风险。本文将基于最新研究...
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维生素C片能长期吃吗_正确补充需警惕剂量与风险
维生素C是人体必需的营养素，但其补充方式与剂量控制却暗藏诸多风险。浙江宁波53岁的刘女士因长期过量服用维生素C导致急性肾损伤，最终发展为终末期肾病，每天需依赖血液透析维持生命。这一案例揭示了盲目补充维生素C可能引发的严重后果。一、维生素C的双面性：生理功能与潜在风险作为水溶性维生素，维生素C参与胶原蛋白...