经期间禁忌

经期是女性生理周期中较为特殊的阶段，身体免疫力下降，激素水平波动明显，此时饮食选择直接影响经血排出、痛经程度及整体健康。以下从科学角度梳理经期饮食禁忌清单，并解析其背后的机制，帮助女性科学应对这一特殊时期。一、经期饮食的三大核心禁忌1.寒凉生冷类食物典型食物：冰淇淋、西瓜、黄瓜、竹笋、螃蟹、田螺、...