免疫和抗氧化一样吗

维生素C是人体无法合成的必需营养素，它像一位隐形的卫士，通过抗氧化和免疫调节功能默默守护着细胞健康。现代人快节奏的生活方式、加工食品的普及以及果蔬摄入不足，让全球约30%的成年人面临维生素C隐性缺乏风险。本文将深度解析维生素C在人体内的作用机制，揭示科学补充的底层逻辑，并提供不同人群的精准补充策略。一、维生素C...