各种类型维生素的功效

维生素C作为人体必需的水溶性营养素，其补充方式的选择直接关系到吸收效率与健康收益。然而市场上产品形态多样、宣传术语繁杂，消费者常陷入“高价等于高效”“天然一定更好”的误区。本文从医学研究数据出发，结合不同人群需求，解析如何科学选择适合自己的维生素C产品。一、维生素C形态的生物学差异1.普通水溶性维生素...