各种维生素的补充方法

维生素B族是人体代谢、神经功能和免疫调节不可或缺的营养素，但随着现代饮食精细化及生活压力增加，全球范围内普遍存在B族维生素摄入不足的问题。研究表明，约90%的中国成年人核黄素（B2）摄入不足，而美国65岁以上人群中，即使血液B12水平在“正常范围”，仍有30%存在认知功能受损风险。近年来，国际医学界对B族的补充策略...