益生元好处与坏处

在快节奏的现代生活中，肠道健康已成为影响整体健康的关键因素。无论是频繁的腹胀、腹泻，还是难以摆脱的便秘问题，背后都可能与肠道菌群失衡有关。作为维持肠道微生态平衡的“调节器”，益生菌近年来备受关注，但其功效与局限却常被误解。本文将从科学角度揭示益生菌的核心作用机制，并基于最新研究证据，解析其真实功效与适用场景。...