餐后服药间隔时间

许多人在享受完美食后，总会纠结一个问题：饭后多久可以运动？有人刚放下碗筷就急着去跑步，结果腹痛难忍；也有人担心影响消化，硬生生等上三小时，反而错过了最佳锻炼时机。事实上，餐后运动的时机选择是一门科学，既要避免对消化系统的伤害，又要兼顾运动效果。本文将结合生理机制、运动类型、饮食结构及特殊人群需求，为你提供一份权威且...