矿物营养元素

维生素与矿物质：人体必需营养素的科学解析与补充指南在快节奏的现代生活中，疲劳、脱发、反复感冒等症状常被归咎于“亚健康”，但背后可能隐藏着维生素与矿物质的缺乏。这些看似微小的营养素，实则掌控着人体代谢、免疫、骨骼健康等关键功能。本文结合最新研究，解析常见缺乏症状，并提供不同人群的科学补充策略。一、维生素与...