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维生素矿物质片：科学配比全面补充每日必需营养元素
维生素与矿物质是维持人体正常生理功能的必需营养素，但现代快节奏的生活和饮食结构的失衡，使得许多人难以通过日常膳食满足需求。据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》统计，我国成年居民中，维生素A、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养素摄入不足的比例高达30%-50%。这种隐性饥饿不仅影响免疫力，还可能引发贫血、...
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维生素与矿物质_人体必需营养素解析及科学补充指南
维生素与矿物质：人体必需营养素的科学解析与补充指南在快节奏的现代生活中，疲劳、脱发、反复感冒等症状常被归咎于“亚健康”，但背后可能隐藏着维生素与矿物质的缺乏。这些看似微小的营养素，实则掌控着人体代谢、免疫、骨骼健康等关键功能。本文结合最新研究，解析常见缺乏症状，并提供不同人群的科学补充策略。一、维生素与...