肠便秘的症状

肠道是人体健康的“晴雨表”，而便秘往往是肠道发出的第一个警示信号。许多人将便秘归咎于膳食纤维不足或饮水量不够，却忽视了另一个关键因素——维生素缺乏。近年研究发现，维生素B族、C、D的缺乏与肠道功能紊乱密切相关，它们像“隐形守护者”一样，默默维系着肠道动力、神经调控和代谢平衡。一、维生素B族：肠道动力的“发动机”...