失眠用哪种维生素最好

失眠已成为现代人健康的重要挑战，而维生素B12作为一种关键营养素，近年来被广泛讨论其在改善睡眠中的潜在作用。本文结合最新研究，解析其作用机制、适用人群及临床应用，并为不同群体提供实用建议。一、维生素B12与睡眠的关联：从机制到证据维生素B12（钴胺素）是人体必需的营养素，参与红细胞生成、DNA合成及神经...