维生素所有功效

B族维生素是人体代谢过程中不可或缺的“能量引擎”，它们以辅酶形式参与糖、脂肪、蛋白质的转化，如同精密流水线上的工人，确保每个生理环节高效运转。然而现代饮食精细化、快节奏生活带来的营养失衡，使得超过80%的中国成年人存在不同程度的B族维生素缺乏——这种“隐形的营养缺口”可能导致疲劳、口腔溃疡、神经损伤甚至慢性疾病风险...