补充维生素对照表

维生素D是维持骨骼健康、调节免疫和代谢的关键营养素，但许多人对如何科学检测和补充仍存在困惑。一位30岁的上班族因长期疲劳和肌肉酸痛就医，检查发现其维生素D水平仅为15ng/mL（严重缺乏），这正是现代人因室内生活、防晒过度导致的普遍问题。本文将从单位解析、检测标准到补充策略，为您提供实用指南。一、维生素D...