维生素缺乏症怎么办

维生素E被誉为“抗衰老卫士”，却在现代饮食中被许多人忽视。当身体发出疲劳、肌肉无力、皮肤干燥等信号时，可能正是它在向你“求救”。本文从科学角度解析维生素E缺乏的隐患，并提供一份权威高效的饮食清单，助你通过日常食物筑牢健康防线。一、维生素E：不可或缺的“细胞守护者”维生素E是一组脂溶性抗氧化剂，包括生育酚...