抗疲劳的补剂

在快节奏的现代生活中，疲劳已成为跨越年龄与职业的普遍困扰。据调查，约60%-70%的中年人长期处于亚健康状态，而高强度工作者中75%存在慢性疲劳症状。科学的抗疲劳策略需以营养为基石，结合个体差异选择食物与补充剂，才能实现从细胞到精神的系统性修复。一、疲劳的生物学机制与风险预警疲劳是机体能量代谢失衡的信号...