黄金揭秘时间解说

“饭后立即运动会导致胃下垂”“饭后散步能助消化”……关于餐后运动的说法五花八门，但究竟哪些是科学依据，哪些是误区？许多人因选择错误的运动时机而出现腹痛、恶心甚至低血糖等问题，却不知根源。究竟如何平衡饮食与运动的关系，让健康效益最大化？我们从生理机制与临床研究出发，解析餐后运动的黄金时间法则。一、科学解析：餐后运...