服用剂量是多少

维生素B12作为人体必需的营养素，在能量代谢、神经功能维护及红细胞生成中扮演关键角色。其缺乏症在全球范围内普遍存在，尤其常见于老年人、素食者及消化系统疾病患者。本文将系统解析维生素B12的用法与剂量，涵盖口服、注射等不同给药途径的注意事项，并提供实用建议。一、维生素B12缺乏的典型症状与危害维生素B12...