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维生素B12副作用解析-不良反应_健康风险及使用注意事项
维生素是人体必需的微量营养素，但“天然无害”的认知误区常使人们忽略其潜在风险。作为唯一含金属元素的维生素，B12的代谢机制复杂，不当补充可能引发一系列不良反应。本文将系统解析其副作用表现、高危人群及科学用药原则，帮助公众建立理性认知。一、维生素B12的生理特性与代谢机制维生素B12（钴胺素）需依赖胃内因...
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B族维生素潜在风险解析：副作用表现与科学应对策略
在社交媒体和健康资讯的推动下，B族维生素常被视为“万能营养素”，甚至有人将其作为日常保健品长期服用。鲜为人知的是，一位30岁的健身爱好者在连续半年大剂量服用复合B族维生素后，出现了持续性头痛和皮肤刺痛，最终确诊为维生素B6过量引发的周围神经病变。这种案例并非个例，揭示了一个重要事实：营养素的安全性与剂量密切相关。...