维生素b副作用有哪些

在社交媒体和健康资讯的推动下，B族维生素常被视为“万能营养素”，甚至有人将其作为日常保健品长期服用。鲜为人知的是，一位30岁的健身爱好者在连续半年大剂量服用复合B族维生素后，出现了持续性头痛和皮肤刺痛，最终确诊为维生素B6过量引发的周围神经病变。这种案例并非个例，揭示了一个重要事实：营养素的安全性与剂量密切相关。...