补剂吃多了会怎样

钙、镁、锌作为人体必需的矿物质，对骨骼健康、免疫调节和神经系统功能至关重要。随着各类补充剂的普及，因不当摄入导致的健康问题逐渐增多。一位35岁的女性因长期服用复合矿物质补充剂，出现持续性恶心和便秘，最终被诊断为高钙血症；一名儿童因家长“加倍补锌”导致铜缺乏性贫血……这些案例揭示了科学补充的重要性。一、过量补...