维生素安全吗

复合维生素B作为常见的营养补充剂，备受健康人群和亚健康人群的关注。关于其能否长期服用，医学界既有支持的声音，也有谨慎的提醒。本文将从科学证据出发，解析长期服用的潜在风险与安全边界，并提供实用建议。一、复合维生素B的「双面性」解析复合维生素B包含B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）...