月经不调疼痛怎么缓解

月经是女性生殖健康的晴雨表，其周期、经量、颜色的细微变化都可能提示着身体内在的平衡状态。临床数据显示，全球约有30%-50%的女性经历过月经不调困扰，而科学饮食调理在改善这一问题上展现出显著效果。本文基于最新医学研究和临床实践，系统梳理针对不同体质和症状的饮食干预策略，帮助女性通过日常膳食实现健康管理。一、...