烟酸类维生素

你是否经常感到疲劳、皮肤反复发炎，或是口腔溃疡久治不愈？这些看似普通的症状，可能与一种关键营养素的缺乏有关——维生素B3（烟酸）。这种水溶性维生素在能量代谢和细胞修复中扮演关键角色，但它的作用远不止于此。本文将深入解析烟酸的核心功能，并提供针对不同人群的实用健康建议。一、维生素B3的核心功能：身体运转的“隐...