过量的危害

维生素B族是维持人体代谢和神经功能的重要营养素，但“水溶性维生素多吃无害”的常见误区，让许多人忽视了过量摄入的潜在风险。事实上，盲目补充可能引发神经损伤、代谢紊乱甚至器官负担——科学认知其副作用与禁忌，是健康管理的关键。一、维生素B族的双重角色：从代谢助手到健康威胁作为8种水溶性维生素的总称，维生素B族...