减缓月经疼痛的小办法

对于多数女性而言，月经不仅是生理周期的标志，也可能伴随着腹部绞痛、腰酸、乏力等不适。据统计，约70%的女性曾经历过不同程度的痛经，其中10%-20%的疼痛程度足以影响日常生活。痛经的复杂性在于其成因多样，从生理机制到生活习惯，都可能成为“疼痛开关”。本文将深入解析痛经的常见诱因，并提供科学、实用的缓解策略，帮助女性...