清胃肠道

现代生活节奏快，饮食不规律、压力大等问题让越来越多人饱受肠胃困扰。如何通过日常饮食养护肠胃？以下是一份科学验证的养胃食物清单，搭配实用建议，助你从饮食入手改善消化健康。一、主食类：温和养胃的基石主食是肠胃消化的基础，选择易消化、低刺激的谷物，能减轻胃部负担。1.小米原理：小米富含维生素B族和膳食纤...