坐月子民间禁忌风俗

产后科学饮食是女性恢复元气、保障母乳质量的关键，也是预防月子病的核心。如何在特殊时期兼顾营养与禁忌？本文结合权威医学指南与传统经验，为新手妈妈提供一份系统化的饮食指南。一、坐月子饮食的阶段划分1.第一周（排恶露期）产后前7天以排出恶露、修复子宫为主，饮食需清淡易消化。推荐食物：小米粥、藕粉、菠...