考前超常发挥小技巧

在备考冲刺阶段，科学合理的饮食不仅能帮生维持良好的身体状态，还能提升大脑活跃度、增强记忆力，助力考试发挥。以下从营养搭配原则、三餐设计、补脑食物推荐及饮食禁忌等角度，为考生和家长提供实用建议。一、营养搭配三大原则1.均衡摄入，多样化饮食碳水化合物：作为大脑的主要能量来源，建议选择全谷物（燕麦、糙米）、...