调理脾胃的家常菜做法

脾胃是人体的“后天之本”，其健康直接影响营养吸收与气血生成。现代快节奏生活下，饮食不规律、压力过大等行为极易导致脾胃虚弱，引发腹胀、消化不良、面色暗黄等问题。本文精选天然食材与实用饮食方案，助你从日常饮食入手，逐步强化脾胃功能。一、调养脾胃的核心食材推荐根据中医理论与现代营养学，以下食材对健脾胃、促消化...